排毒養顏吃什麼好 最強的養顏排毒食物吃出健康肌膚



日常中受環境的污染和電腦各種輻射，以及生活中不良的習慣很容易導致人體堆積生理垃圾和毒素。長期下來導致人體內分泌失調引起便秘，使得皮膚暗黃、乾燥粗糙引發痤瘡等問題肌膚。那排毒養顏吃什麼好呢？排毒養顏的食物有哪些呢？跟小編來學習內調的食療護膚方法塑造出健康的好皮膚。

排毒養顏食物：海帶

功效：降低膽固醇，排出體內的放射性物質和毒素

海帶是一款硫酸多糖的物質，能將體內附在血管壁上的膽固醇清除，保持膽固醇的正常含量。同時，海帶中富含的褐藻膠因含水量很高，在腸內形成凝膠狀物質，有助於將體內的毒素物質排出，具有很不錯的護體和護膚效果。

推薦食譜：海帶燉鴨

做法：將鴨肉剁成小塊，海帶切片，一同放入鍋中用水燒開，然後加入蔥、薑等調料物燉爛煮熟後加入調料即可食用。

排毒養顏食物：黑木耳

功效：消除血液熱毒

日常經常食用黑木耳具有補氣養血和滋陰的作用。能將體內的熱毒血液消除。另外，黑木耳含有植物膠質較強的吸附能力，能將體內殘留的毒素排出體外，具有清胃的作用，從而達到養顏排毒的效果。

推薦食譜：黑木耳豆腐湯

做法：做法很簡單，將黑木耳用清水泡發洗淨後，適量的白豆腐切塊，將二者放入雞湯中燉煮熟後便可食用。

排毒養顏食物：綠豆

功效：清熱解毒，解暑排毒

中醫認為，綠豆具有解百毒的作用，日常可用綠豆熬製成湯水喝能有效將體內的毒物排泄。同時具有明目和清熱解毒的效果，很適合夏季護膚和解暑食用。

排毒養顏食物：苦瓜

苦瓜口感略苦餘味甘甜，具有解毒的功能，由下清熱去熱和消暑去痱、明目解毒等等功效。苦瓜能緩解體內多種的毒素，富含有茶葉中的茶多酚營養成分，具有解毒的作用。同時還能抵抗衰老，養顏排毒。

溫馨小提示：

日常中有很多蔬果都富含有水分和養分。例如番茄、冬瓜等等都具有清熱解毒等護膚效果。日常多喝水多吃蔬果有效保養皮膚，令肌膚健康白皙。