皮膚過敏吃什麼食物好 分享抗過敏食物吃出健康肌膚



抗過敏多吃新鮮的蔬菜水果

皮膚過敏吃什麼食物好呢？經常出現皮膚過敏的人群在飲食上一定注意營養均衡，

特別是敏感肌膚的朋友們。 日常多吃新鮮的蔬菜水果， 此類物質中富含各種的維生素營養水分和無機鹽， 具有健脾胃和各種的護體功效， 特別是維生素C的營養蔬果具有抗過敏的作用。 如青椒、木瓜、胡蘿蔔、大棗等等。

抗過敏適量的喝優酪乳

富含活性的乳酸飲品具有一定的抗過敏作用， 例如優酪乳就有很不錯的美容護膚效果了， 每天飲用一杯優酪乳還能促消化清腸道， 同時具有排毒養顏的作用。 此類食物還有糙薏米、豆漿都具有一定的抗過敏作用。

抗過敏多喝蜂蜜水

蜂蜜是一種天然的護膚品了，

很多妹紙平日都喜歡用蜂蜜自製面膜的護膚技巧來美容護膚， 其實不管是內服還是外用， 蜂蜜都具有保濕滋潤等護膚功效， 當然還有一定的抗過敏效果。 蜂蜜中含有微量的蜂毒， 所含有花粉粒， 每天飲用一杯可遠離季節性皮膚過敏的症狀， 特別是對花粉過敏的人群能起到脫敏的作用。

溫馨提示：經常出現皮膚過敏的患者日常可多補充蛋白質和鐵類物質， 注重均衡飲食， 多吃瘦肉和豆腐以及動物肝臟都有一定的抗過敏作用。 另外， 過敏其實儘量避免海鮮內的食物和導致過敏的食物， 注意飲食清淡為宜。