明星快速減肥的方法 胡杏兒教你快速減肥

明星快速減肥的方法，作為香港TVB的當家花旦，胡杏兒曾經為了演出而增肥成小肥妹，但是不久之後她就立馬瘦身到之前的標準身材，試問他是怎麼做到的呢，今天小編給大家介紹一下胡杏兒的減肥技巧，一起學習一下吧。

明星快速減肥的方法 胡杏兒教你快速減肥

胡杏兒告訴記者說，之所以她能夠快速減肥出現在纖瘦的身材，是有高人指點的，她專門找纖體公司為她配健康減肥食譜。胡杏兒認為，減肥要適度，不可為了減肥而影響身體健康，一個人能吃就是福，只要對身體無害，就要開開心心地吃。

一、輔助餐

所謂輔助餐，就是除了正常的三餐外，在睡前半個小時內，喝一杯優酪乳或者50克乳酪，然後再喝一杯紅酒，每天都如此，堅持三個星期，體重就可以減輕7公斤。

胡杏兒這款輔助餐，優酪乳具有助消化，提高胃腸蠕動，改善便秘、降血壓等作用。而紅酒所含的酒精，可以幫助睡眠。人在睡覺的時候，體內代謝會變慢，在睡前喝優酪乳與紅酒，可以讓身體溫度升高，使新陳代謝加快，這樣睡覺也能夠燃燒脂肪。不過有一點需要注意，在使用輔助餐減肥的時候，前一餐不可吃澱粉類食物，以免越吃越胖。

二、瘦身操

胡杏兒的另一個瘦身秘訣就是運動，她說，想減肥單單靠飲食是不行的，還需要進行適量的運動，這樣才能鞏固減肥效果。胡杏兒自創了一套瘦身操，每天睡前在床上就可以運動，既簡單，減肥效果又不錯。

首先是手臂屈肘後伸直，雙手交替重複進行，然後俯臥在床，雙手屈肘撐在床上，肘關節朝向身後，雙腿併攏伸直，收緊腹部，然後身體慢慢向上抬起，雙手伸直支撐著身體，隨後慢慢彎曲肘關節，身體向下，重複做20次左右。