減肥能吃什麼零食 開心果助瘦身減肥

減肥能吃什麼零食，面對誘人的零食，減肥的朋友想吃卻又不敢吃，可以大家有些人不知道開心果也有減肥的效果哦，下面小編就跟大家分享一下低熱量的減肥零食，趕緊來看看吧。 

減肥能吃什麼零食 開心果助瘦身減肥

開心果屬於堅果的一種，它含有豐富的營養，其中含有維生素A、葉酸、纖維質、油脂以及礦物質等。它是含纖維素最高的堅果之一，所含的熱量、脂肪量少，是一種瘦身堅果。

據營養專家介紹，30粒開心果所含的熱量約100卡路里，每30克左右的開心果就含有約3克纖維質，食用開心果後，能夠產生飽腹感，從而有利於控制食量，減少熱量的攝入，最終達到減肥瘦身的目的。

經研究發現，開心果所含的油酸也能夠抑制食欲，它可以讓你吃過正餐後感到更飽、不易餓，從實質上使體重減輕。

另外，開心果所含的油脂具有潤腸通便的作用，能夠幫助身體將毒素排出來，以達到美容瘦身的效果。

開心果除了能夠幫助控制體重外，還可以降低膽固醇、降低血脂、保護視力等等。同時開心果還是一種滋補食品，能夠調中順氣、補益虛損、溫腎暖脾等。

開心果是老少皆宜的休閒食品，選開心果的時候，對於外殼太白的開心果，那是人工漂白過的，不可購買，漂白過的開心果，原本的部分營養可能流失，因此要選取純天然的開心果。