經期如何減肥最有效 多吃4種水果排出毒素一身輕

1、香蕉

經期吃香蕉是非常不錯的選擇，雖然說香蕉的熱量不是很低，但是它毫無脂肪，同時又含有大量的鉀質，不僅能提供飽腹感，而且還能達到瘦身的目的，可以有效減少下半身脂肪堆積。

2、蘋果

蘋果裡面獨有的蘋果酸，不僅可以加速身體代謝，減少脂肪堆積，同時它還含有超高鈣質，可以減少下半身水腫的危險。

3、木瓜

木瓜裡面含有一種叫做蛋白分解酶的物質，這種物質沒攝入人體之後，可以有效防止脂肪在下半身堆積，而且木瓜裡面的果膠有極好的清腸作用，可以減少下半身毒素堆積。

4、西柚

西柚的熱量極低，怎麼吃都不會發胖，當然，它能幫你減掉下半身的贅肉，而且西柚的鉀質含量極其的豐富，可以有效減少下半身水分積聚。