已經40歲才女人怎麼減肚子才有效呢

1、想要減肚子，女人一定要戒煙戒酒，因為酒喝都了肯定長肉，尤其是啤酒，所以40歲的女人一定要切記。

2.女人過了40，一定要養成多吃蔬菜和水果的習慣，你可以在自己的包包裡放一個蘋果，感覺餓了就吃蘋果，可以有效減少肚子上的贅肉堆積。

3、40歲的女人一定要仰臥睡，不要側臥睡，這樣可以讓你的腹部變得更加的平坦。

4、40歲的女人減肚子一定要少吃肉，所謂吃肉長肉，這絕對是真理，儘量少吃肥肉之類的油膩食物。

5.40歲的女人減肚子秘訣就是要少吃高蛋白食物，比如豆類、奶類、雞蛋，這些食物容易導致腹脹、脹氣，小肚子自然就會凸起來咯！

6.40歲的女人想要減肚子，每天晚上睡覺之前堅持做50個仰臥起坐吧！相信我一個月之後，你的小肚子會變得相當的緊實。

7.40歲的女人減肚子秘訣就是要端正自己的坐姿，少彎腰駝背，時刻提醒自己收腹挺胸，這樣才能減少脂肪在腹部上堆積。

8、吃完飯後不要立馬坐下，可以出去散散步，這樣能加速腸胃蠕動，快速消耗熱量。