大腿上的肉怎麼減才有效 3個快速瘦腿方法趕走大象腿

腿粗的原因

1、沒辦法，你天生基因不好，老爸老媽腿都不細，生下來腿就粗；

2、從小就開始喜歡鍛煉，經常做一些深蹲和跳遠的on工作，小腿上容易形成肌肉腿；

3、吃完飯之後，就喜歡立馬坐下來，尤其是平日最喜歡蹺二郎腿；

4、平時喜歡吃生冷的食物，不僅容易導致腿粗，而且每次大姨媽來的時候，還會經痛。

腿粗類型一

特點：大腿內外側粗壯

瘦腿秘訣：敲膽經

如果你是屬於這類型的MM話，首先就要讓自己每天都心情愉快，尤其是要養成每天11點前睡覺的習慣，最好在睡覺前，敲下兩邊腿的膽經，每邊各敲300下。

腿粗類型二

特點：大腿前肥胖

瘦腿秘訣：少吃宵夜和零食

基本上這類型的MM都是因為貪吃所導致的腿粗，所以想要瘦腿的話，一定要控制好自己的嘴巴！不吃或者少吃零食，尤其是油炸和蛋糕都要少吃。

腿粗類型三

特點：大腿後肥胖

瘦腿秘訣：每天泡腳

這類型的MM基本上都是因為代謝不暢所導致，所以每天晚上回家之後，最好是可以泡腳，而且邊泡腳的時候，邊按摩，晚上少抽煙喝酒，也不要熬夜！