好身材吃出來 懶人減肥4秘訣教你狂吃不長肉

怎麼吃不長肉：肉和澱粉不要一起吃

很多MM都說，我戒不了主食和肉怎麼辦，沒關係，只要你把這兩種食物分開來吃就好了，因為肉類食物不易消化，和澱粉食物搭配在一起，被攝入人體之後，血糖就會急速上升，這樣就很容易導致脂肪堆積。

怎麼吃不長肉：早上吃些清淡的，晚上再去重口味

早上起來的第一件事是什麼呢？首先喝一大杯的水，這樣不僅能幫你補充一夜流失的水分，同時還能加速代謝，幫你把體內的毒素排出體外！晚上的話，你可以吃的稍微豐富些，一份蔬菜沙拉+一份三文魚，這樣就能輕鬆的瘦下來。

怎麼吃不長肉：吃得清談就不怕“腫胖”

很多女生之所以會發胖，大部分原因都是因為水腫，那麼什麼原因就會形成水腫呢？吃的太重口是很主要的原因之一，因為重口味的食物裡面含有大量鹽分，導致你體內的水分排不出去，時間久了，身材當然會水腫咯！

怎麼吃不長肉：零食才不是減肥大敵呢

其實零食真心不是讓女人發胖的最主要原因，女人吃零食沒有錯，但是要有選擇性的吃零食，薯片和泡面就算了吧！人家超模們的零食可是水果和果仁，照你這樣吃的話，這身材不發胖才怪呢！