懶人減肥法 好身材吃出來

管住嘴、邁開腿不但是保持身體健康的好辦法，同樣還是保持良好體型的妙招，很多人的肥胖都與不運動和嗜吃有極大關係。下面我們為大家收集了幾種通過食物減肥的方法，幫助大家完成自己的減肥大計。

黃瓜雞蛋法

每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。這是很好的刮油辦法。

新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

過午不食法

超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。因為夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量則變成脂肪囤積起來。

不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買台豆漿機，每天自己打，方便又便宜。

豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮等成分。這些成分可以抑制吸收體內的脂質和糖類，發揮燃燒體脂肪的效果。

蘋果減肥法

吃2天蘋果，然後正常節制地飲食3天，這樣幾個週期迴圈，效果不錯。

肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。

蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食欲變得容易控制。

而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

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肥胖的主要原因是過度飲食和缺少運動，合理的飲食結構，能夠説明大家保持體重，增加運動能夠幫助身體消耗熱量,所以想要減肥，運動和節食都是必不可少的。上面小編介紹的方法希望能夠幫助大家快速減肥，想要減肥的MM就趕緊照著做一做吧。