腿又粗又彎怎麼辦 4個瘦腿妙招讓你的蘿蔔腿變細變直

腿變粗的原因

1、蹺二郎腿

估計很多女生在看這篇文章的時候都是在翹著二郎腿，你知道嗎？最毀美腿的習慣就是蹺二郎腿了！因為這個動作會嚴重阻礙腿部的血液迴圈，時間長了，下半身很容易水腫，如果不及時解決，腿很容易變彎變粗。

2、不注重保暖

上班族女性一般都會時常絕對下半身冰冷，很大一部分原因是因為不注重保暖所導致，加上長時間的久坐，嚴重影響血液迴圈，腿部很容易水腫。

3、走路拖拉

不良的走路習慣，也會讓你的腿變粗，小編看到很多女性走路的時候都是喜歡拖拖拉拉，不僅外形難看，而且還很容易導致腿粗。

4、運動後不拉筋

你是不是跑步後，不拉筋就立馬坐下來咯！其實這是導致腿粗的最致命錯誤，因為運動後的小腿肌肉完全是處於緊張狀態的，拉筋不僅可以舒展肌肉，而且還能防止腿變粗。

蘿蔔腿怎麼變細變直

1、調整走姿

有蘿蔔腿的妹紙一定要注意，想要蘿蔔腿變細變直，首先就要改變走路姿勢，走路的時候一定要將你的身體重心放在你的腿內側，這樣你的身體才會時刻保持筆直的狀態，腿部才會均與受力，防止腿變粗。

2、常做夾緊動作

平常刷牙或者等公車的時候，你可以有意識的夾緊你的雙膝蓋，不僅能達到瘦腿的效果，同時還能提臀哦！

瘦腿動作

1、仰臥在墊子上，雙後自然的放在身體的兩側，頭部稍微離開獨眠，然後利用腹部力量將你的雙腿抬起，儘量讓大腿貼緊你的腹部！如此重複動作20次。

2、仰臥在墊子上，雙手放在耳朵兩邊，頭部稍微離開地面，然後騰空做自行車運動，如此重複動作20次。