小S的最強去便秘秘訣 告別腹部肥胖變身腰精美人

小S的最強去便秘秘訣

你是不是以為自己每天都會嗯嗯，然後覺得自己絕對沒有便秘的問題了，錯，不論你是瘦子還是胖子，都會有便秘的問題，而且一個正常人的體重至少有3~6 ㎏的宿便，你試想一下，一個45kg的女生，裡面竟然後6公斤的宿便，天啊，這也太可怕了吧！

小S的最強去便秘秘訣

宿便的危害

1、宿便會直接導致你吃進去的食物營養無法得到吸收，而且會讓你的腸道失去彈性，變得越來越不美麗，即使你每月花費大把的銀子在健康品上，也不會有任何的效果。

2、宿便長期呆在體內就會發酵，它所產生的物質會毒害我們的血液，而且流遍全身，加重你的肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。你會感覺睡不飽，長期疲勞的感覺。

小S的最強去便秘秘訣

最重要的揉腹排毒清宿便法

最佳的揉腹世家是入睡前和起床前，這個時候用自己的手心對著肚臍，然後兩手相互交疊的放在腹部上，先順時針按摩50次，然後再逆時針再按摩50次，記住力度是要適中的，保持呼吸，堅持一個月就會有很明顯的減肚子效果。

小S的最強去便秘秘訣

一週一次的一公斤排毒餐：

結合排毒餐的話，去宿便的效果會更加顯著，你可以選擇在雙休之日做，不僅不會影響到工作，而且更容易堅持和實現。

週五晚上： 一杯優酪乳+ 500克地瓜(蒸熟連皮吃)+蘋果2個

週六晚上： 一杯 優酪乳+ 500克地瓜(蒸熟連皮吃)

周日早上：請痛快嗯嗯，徹底清除宿便。