春季如何瘦腿 懶人必看4個快速瘦腿秘笈

慢跑

慢跑是最有效的瘦腿方法，只要每天進行三次慢跑，每次10分鐘，不僅可以達到顯著的瘦腿效果，同時還能燃燒全身脂肪，幫你瘦全身，而且很多女性表示，在跑完步之後，整個人的精神狀態和皮膚都會變得好好。

出遊運動

週末不要總宅在家裡，你可以約上幾位好朋友，一起出去爬山或者騎車旅行，這樣不僅能增進朋友之間的有益，而且還能幫助消耗腿部的贅肉，同時讓你的瘦腿效果發揮到極致。

游泳

游泳可謂是最適合女性的瘦腿運動，它不僅能燃燒全身脂肪，同時還能瘦手臂、瘦大腿、瘦小腹，因為水中的阻力可以讓運動量逐步加大消耗的力量越大，這樣瘦腿的效果呢更加明顯。

掛腿

很多女生都有腿部水腫問題，尤其是到了下午4點以後，由於久坐，整條腿血液迴圈不佳，導致腿部水腫，消除腿部水腫最快的方法就是掛腿了，每天睡覺之前，把雙腿掛在牆壁上，堅持20分鐘，消水腫效果立竿見影。