大腿的肉非常松怎麼辦 4招塑造緊實大腿曲線

大腿的肉鬆怎麼辦：經常做深蹲動作

蔡依林有次在採訪中表示，女生經常要做深蹲動作，一來是能緊實大腿曲線，二來是能加速全身血液迴圈，讓身體代謝變得越來越好，這樣就能達到加倍的減肥效果。

深蹲方法：挺直站立，雙手交叉放在胸前，雙腿打開與肩同寬，背部打直，慢慢的往下蹲，膝蓋不能超過腳尖，蹲到大腿與地面平行為止。

大腿的肉鬆怎麼辦：空中蹬自行車

晚上睡覺之前，做200下蹲自行車動作，這樣能有有效緊實大腿內側肌肉，讓你的大腿變得更加緊實，方法很簡單，仰臥在床上，雙腿併攏向上伸直，然後在空中做蹬自行車的動作，建議每天做200下。

大腿的肉鬆怎麼辦：高抬腿運動

每天清早起來之後，下不要起床，你可以在床上做100下的高抬腿運動，分5組做，每組做2分鐘，高抬腿是一種瘦腿效果非常好的運動，它能很好的運動到大腿上的肌肉，幫助腿部脂肪燃燒哦！

大腿的肉鬆怎麼辦：多走樓梯

每天上下班，不要再著急的等電梯啦，如果你的上班地方在5樓左右，完全可以直接走樓梯下去或者上來，對於促進腿部脂肪燃燒有著非常顯著的效果哦！堅持一個月，驚喜不斷勒。