瘦腿最快最有效的方法 4個壞習慣變大象腿

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粗腿壞習慣一：不重視雙腳冰冷現象

你是不是冬天有冰手冰腳的現象，這就表明身體的血液迴圈不良，一旦下半身血液迴圈不暢，雙腿就會變得又胖又寬，這種現象常常出現在久坐上班族身上，所以小編建議她們每坐滿一個小時，就要起身走動或者伸展下身體，這樣能避免腿部水腫現象產生。

粗腿壞習慣二：在腳部浮腫的狀態下就寢

女性的雙腿是極易產生水腫的部位之一，如果你視而不見的話，很多廢舊物質會堆積在腿部，時間久了，容易形成橘皮組織，到時候後悔都來不及哦！想要避免這種情況產生，最好的做法是下班回家後第一時間泡腳，加上適量的按摩，腿部水腫現象消失不見。

粗腿壞習慣三：走路時拉扯後腳跟

你是不是走路的時候，總喜歡拉扯後腳跟，這種走姿極易導致腿粗，為什麼呢？因為拉扯後腳跟是沒有使用腳部肌肉的證據，腿部肌肉長期得不到鍛煉的uart，容易形成脂肪和橘皮組織，所以走路的時候一定要記得把腳抬起來，記住哦！重要的事情講三遍。

粗腿壞習慣四：有電梯絕不爬樓梯

爬樓梯是絕佳的鍛煉腿部的機會，它能全面的鍛煉到雙腿的每一塊肌肉，所以小編建議女性在上班或者回家的時候，能爬樓梯的話絕不坐電梯，這樣既能瘦腿，又能瘦全身哦！