瘦腿最快最有效的方法 4個壞習慣變大象腿

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粗腿壞習慣一：不重視雙腳冰冷現象

你是不是冬天有冰手冰腳的現象，

粗腿壞習慣二：在腳部浮腫的狀態下就寢

女性的雙腿是極易產生水腫的部位之一， 如果你視而不見的話， 很多廢舊物質會堆積在腿部， 時間久了， 容易形成橘皮組織， 到時候後悔都來不及哦！想要避免這種情況產生， 最好的做法是下班回家後第一時間泡腳， 加上適量的按摩， 腿部水腫現象消失不見。

粗腿壞習慣三：走路時拉扯後腳跟

你是不是走路的時候， 總喜歡拉扯後腳跟， 這種走姿極易導致腿粗， 為什麼呢？因為拉扯後腳跟是沒有使用腳部肌肉的證據， 腿部肌肉長期得不到鍛煉的uart， 容易形成脂肪和橘皮組織， 所以走路的時候一定要記得把腳抬起來， 記住哦！重要的事情講三遍。

粗腿壞習慣四：有電梯絕不爬樓梯

爬樓梯是絕佳的鍛煉腿部的機會， 它能全面的鍛煉到雙腿的每一塊肌肉， 所以小編建議女性在上班或者回家的時候， 能爬樓梯的話絕不坐電梯， 這樣既能瘦腿， 又能瘦全身哦！