產後減肥最好的方法 4個習慣一個月變辣媽

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產後減肥最好的方法一：列好購物清單再出門

記住，會引起肥胖的大多數零食，如果你缺乏計畫的話，很容易變成購買狂，於是對孩子的要求是有求必應，最後的結果是帶來一對營養價值不高的垃圾食物，所以在購物之前，最好是列好購物清單，對著清單照著買，這樣才可以防止把脂肪和熱量太高的食物帶回家。

產後減肥最好的方法二：拒絕垃圾食物

因為孩子喜歡吃，所以你只要買了零食，但是高熱量的奶油餅乾和蛋糕是導致你肥胖的直接殺手，孩子們吃了，你也會跟著吃，所以別再拿孩子喜歡吃零食當藉口，你可以選擇高纖維的零食，比如燕麥粥或全麥西點，營養又有容易有飽足感。

產後減肥最好的方法三：睡眠充足防暴食

每天帶孩子和上班，嚴重導致睡眠不足，所以不小心食欲就大增，尤其偏愛蛋糕等高熱量食物，可是你知道又怎樣，就算累，也要告訴自己吃的健康，比如全麥麵包和低脂起司就是最佳選擇，這樣不僅會讓體力很快恢復過來，而且還不會發胖哦！

產後減肥最好的方法四：賣場不是運動場

你是不是覺得買多點就等於轉到，其實這也是導致熱量超標很重要的一個原因，家裡儲存了太多的零食和泡面，即使你不會覺得餓，也會想吃一點來解饞，所以還是不要買了吧！