春季減肥最快的方法 4個習慣幫你甩掉肥胖

1、請勿空腹去購物：身體在空腹的時候，最容易受到食物的刺激，於是你在無意間會吃下很多平時都不會吃的食物。最好的購物時機是飯後啦，不僅能避免食物誘惑，而且還能説明消化，加速燃燒脂肪。

2、購物請列清單：購物的時候請你嚴格按照自己的清單購物，絕對不要買清單意外的食物，這樣可以有效控制熱量的攝入，避免脂肪堆積。

3、戒掉吃零食的習慣：女生都喜歡吃零食啦，這似乎是種天分，開心的時候吃零食，無聊的時候吃零食，不開心的時候也吃零食。最好將零食放在自己眼睛看不見的地方，或者控制不住的時候，立馬喝一杯水。

4、用餐時間充足：很多女生的吃飯速度相當快，即使沒有工作壓力，也是草草解決一段食物，根本沒有嘗到食物的美味，想要有飽足感，一頓飯的時間至少要在20-30分鐘的時間，每口飯保證咀嚼25下，你想不瘦都難啊！