產後減肥最好的方法 4個習慣一個月變辣媽

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產後減肥最好的方法一：列好購物清單再出門

記住， 會引起肥胖的大多數零食，

產後減肥最好的方法二：拒絕垃圾食物

因為孩子喜歡吃， 所以你只要買了零食， 但是高熱量的奶油餅乾和蛋糕是導致你肥胖的直接殺手， 孩子們吃了， 你也會跟著吃， 所以別再拿孩子喜歡吃零食當藉口， 你可以選擇高纖維的零食， 比如燕麥粥或全麥西點， 營養又有容易有飽足感。

產後減肥最好的方法三：睡眠充足防暴食

每天帶孩子和上班， 嚴重導致睡眠不足， 所以不小心食欲就大增， 尤其偏愛蛋糕等高熱量食物， 可是你知道又怎樣， 就算累， 也要告訴自己吃的健康， 比如全麥麵包和低脂起司就是最佳選擇， 這樣不僅會讓體力很快恢復過來， 而且還不會發胖哦！

產後減肥最好的方法四：賣場不是運動場

你是不是覺得買多點就等於轉到， 其實這也是導致熱量超標很重要的一個原因， 家裡儲存了太多的零食和泡面， 即使你不會覺得餓， 也會想吃一點來解饞， 所以還是不要買了吧！