減肚子最快方法 4個快速瘦腹秘訣還你平坦小腹

1、按摩擊碎肚子脂肪團

用你的大拇指和其餘的四指抓住肚子上的贅肉，然後快速用力的做釋放和抓握動作，全方位的進行按摩，力度可以稍微大些，這樣才能融化腹部上的脂肪。

2、隨時隨刻保持挺胸收腹的習慣

很多女人小肚子上的贅肉都是坐出來的，平時站著或者坐著的時候都是彎腰駝背，時間長了，這不僅整個人都沒有氣質，而且腹部上的肌肉漸漸萎縮，就變成了贅肉。

3、多扭動腰部

想要瘦腰，當然要多運動腰部了，最有效的瘦腰運動就是扭腰了，平時看電視的時候，你可以邊看電視，邊做左右扭腰動作，每邊各扭腰200次，一個月之後腰圍就能減2釐米

4、少吃澱粉

澱粉屬於高糖分食物，它被攝入人體之後，很快會加速胰島素釋放。這樣就加速了體內血糖的產生，一旦血糖升高，體內的脂肪生成速度就變得更快，慢慢的就會轉化成脂肪囤積在體內，尤其是腹部上。