如何減肚子贅肉 4個減肚子最快方法趕走大肚腩

1 儘量不喝啤酒

在平時的飲食中，要儘量避免喝啤酒，特別是冰的啤酒，因為啤酒裡面的營養成分很容易被人體所吸收，經常喝啤酒的話，會造成心肌肥厚等問題，很多人夏天喜歡喝冰啤酒，其實這種飲食習慣很容易造成啤酒肚，已經有啤酒肚的男士，只要三個月不喝啤酒，很快啤酒肚就會消失。

2 吃南瓜山藥粥

這是一款非常消肚子的食譜，記住南瓜不能削皮，但是山藥一定不能帶皮，這樣是為了讓兩者的營養充分被攝入我們的脾胃，很多飲食不同的吃法都有不同的滋養效果，這個需要非常注意。

3 多喝果醋少喝酒

在你吃完飯後半個小時內，你可以喝些果醋，大概300毫升就行。果醋能幫助我們胃部消化，讓多餘的熱量儘快被分解排出體外，這樣能防止小肚腩的產生。其實把果醋換成白醋也行，但是只要10毫升就行。

4 節制房事

對於三、四十歲的女性來說，減肥顯得很不容易，不僅要在飲食上控制，還要加強運動，真的很辛苦。專家建議在房事上要儘量節制，必須有規律進行，不能太過了。