怎樣才能減掉臀部贅肉 4個臀部減肥方法大公開

保持正確的坐姿

坐著的時候稍微不注意姿勢，大屁股就這麼輕易坐出來了，正確坐姿不僅能減輕屁股的壓力，還能減少脊椎的壓力，對於身體健康十分有益。什麼是正確的坐姿呢？坐下時腰要挺，背後最好放護腰墊，重心往上提，不會使重量全壓在臀部及腹部，這樣能有效防止臀部脂肪堆積。

經常爬樓梯

想要減掉臀部贅肉很簡單，只要改掉坐電梯的習慣，經常爬樓梯即可，比如上班的時候，如果樓層不高的話，可以走樓梯，每次踏兩個階梯，可帶動大腿及臀部肌肉群，緊實臀部。

高抬腿

高抬腿是一種隨時都可以做的運動，它能有效的鍛煉到臀部的肌肉，達到瘦臀的目的。你可以在每天起床的時候，先做5組高抬臀運動，每天堅持做10分鐘，一個星期後，你會發現臀部肌肉真的變緊實很多。

練瑜伽

瑜伽是女星修身養性、塑造體型最佳的運動之一，瑜伽對於場地的要求不高，隨便在地上就可以練瑜伽了，你可以專門練瘦臀游泳的動作，在家練也可以，一個月後臀部會變得非常緊實。