讓美女尖叫的快速減肥好方法 4個日常習慣想不瘦都難

1、餐前先喝一杯水或是喝湯

養成在吃飯前喝一杯水或者一碗湯的習慣，這樣不僅能增添飽腹感，同時還能防止你暴飲暴食，無形中就減少了熱量攝入，堅持一個月，體重少一圈。

2、改變一下沙拉的配料

喜歡吃沙拉沒錯，但是如果你喜歡吃配了沙拉醬的沙發，那真的是小心肥死咯！因為沙拉醬的熱量十分高，你可以把它們換成優酪乳或者橄欖油，這種小習慣可以幫你減少將近100卡的熱量。

3、想放縱一把？那就吃黑巧樂力吧！

女孩子喜歡吃甜食，這真的可以理解，因為糖分可以讓我們快樂，幫我們釋放壓力，但是糖分也會讓我們長胖，最好的做法就是用黑巧克力代替甜食，雖然口感不是那麼太甜，但是滿足你的甜食欲望同時，還可以防止你發胖哦！

4、控制點餐分量

每次去外面跟男朋友吃飯，你是不是點了超級一大堆，本來吃飽了，但是望著桌上殘留的飯菜，又怕浪費，然後每次都讓自己吃撐，想要減肥，最好的方法就是少食多餐，每餐吃8分飽就行，而且絕對不要點太多食物哦！量力而行。