讓美女尖叫的快速減肥方法 睡前吃4種食物三天瘦十斤

優格

身體的腸道在晚間是最為活躍的，而優格裡面含有大量的乳酸菌，它能起到調節腸道和排出毒素的作用！晚上睡前吃的話，第二天你就會立馬產生便意，身體內的宿便和毒素就會排光光，尤其是那些有便秘的MM，你一定要使用這個方法，真的超級有效。

香蕉

晚上睡覺前吃香蕉除了有減肥的作用之外，而且還有助眠的效果，因為香蕉裡面含有超級豐富的膳食纖維，它不僅能幫你排出宿便，同時還有消除水腫的效果，但是香蕉的熱量還是蠻高的，所以晚餐睡覺前最好不要多吃。

蜂蜜

重要的事情講三遍，蜂蜜吃了真的不會長胖，有些女生認為蜂蜜是甜的，所以就不敢吃，NO，蜂蜜裡面的糖分屬於天然糖分，它不僅能促進腸胃蠕動，幫你消除身體內的毒素，而且還有美容養顏的功效，晚上吃的話絕對不是錯。

堅果

減肥人士最愛吃的零食是什麼？肯定是堅果咯！因為堅果不僅營養非常的豐富，而且它裡面含有超級多的蛋白質和不飽和脂肪酸，這兩種物質可以為你提供足夠飽腹感，同時還不會增肥，不過堅果不能多吃，其本身熱量還是蠻高的！妹紙們一定要謹慎哦！