冬季吃什麼減肥最快 4款飽腹食物吃出S身材

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飽腹食物一：紅薯

紅薯屬於特殊澱粉類食物，它裡面含有大量的膳食纖維，可以給你充足飽腹感，而且蒸熟的紅薯，能刺激腸胃蠕動，幫你輕鬆解決便秘問題。

ps：千萬不要吃已經產生黑斑的紅薯，很容易引起食物中毒哦！

飽腹食物二：蘋果

蘋果裡面含有豐富的可溶性膳食纖維和果膠，它不僅能延緩饑餓感，而且還能控制食欲，達到瘦身的目的.

PS:不要飯後吃蘋果，因為會影響消化系統正常消化；不要空腹吃蘋果，因為會導致加劇胃部負擔；早上吃蘋果是最佳時間。

飽腹食物三：杏仁

杏仁裡面含有大量的蛋白質，它可以給你充足的飽腹感，有利於控制食欲，讓你的血糖值保持穩定，非常有利於瘦身。

PS：杏仁也屬於熱量比較高的食物，所以一次性 不能吃的太多。

飽腹食物四：雞蛋

早上堅持吃兩個雞蛋，可以讓你再24個小時內產生充足飽腹感，雞蛋裡面特有的蛋白質還有加速脂肪燃燒的作用。

ps：吃完雞蛋後不要立即喝茶，也不能吃沒有煮熟的雞蛋，正常人一天吃1-2個雞蛋左右。