最快的減肚子方法 4個瘦腰妙招趕走腹部脂肪

最快的減肚子方法一：飲食均衡

飲食問題是成功減肚子的一大要素，想要甩掉惱人的小肚子，首先就要遵守以下飲食原則：早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。而且早上的時候要多喝水，晚飯不要大吃大喝，夜宵一定要戒掉，這是導致小肚腩的源頭。

最快的減肚子方法二：跑步

跑步是一款最有效的減肚子運動，選擇在傍晚上的時候跑步，看著落日的霞光，不僅可以減肚子，而且還能消除壓力放鬆身心。不過每次跑步要堅持半個小時以上，這樣才能達到減脂的目的。

最快的減肚子方法三：卷腹運動

卷腹運動比起仰臥起坐，消除腹部贅肉效果更好，更容易將小肚子收回去，而且做卷腹運動也不需要像仰臥起坐那樣，需要很大的空間來支援運動，對於懶人來說再好不過了。

最快的減肚子方法四：平板撐

平板支撐不僅可以減肚子，而且還能擴胸，它可以幫你鍛煉全身的肌肉，在短時間內就可以看到效果，每天花一分鐘時間做平板支撐運動，就能達到收緊腹部的目的哦！