腰腹部減肥方法 揭秘腹部贅肉去不掉的陷阱

陷阱一、低脂肪

很多覺得要控制體重和贅肉就應該攝入低脂肪食物，其實低脂肪飲食對於去掉腰腹部贅肉沒有幫助哦，而真正有幫助的是不飽和脂肪酸。

陷阱二、減肥壓力過大

很多人對於減肥的效果非常期待，甚至出現壓力性減肥，這樣的緊張情緒對於腰腹部減肥乃至全身減肥都是一個陷阱。

陷阱三、缺乏礦物質

礦物質等微量元素尤其是鎂是可以起到調節人體機能的作用的，所以我們應該要每天攝入足夠的鎂成分才能幫助減肥，這就是為什麼多吃蔬菜水果有助於減肥的原因了，因為深綠色蔬菜以及香蕉和大豆等都含有豐富的鎂成分。

陷阱四、喝減肥汽水

很多人為了減肥，嘗試各種減肥方法，近年來減肥汽水蜂蜜，但是一項關於肥胖的研究表明，長期喝減肥蘇打水的人，其實更容易長贅肉，尤其是腹部。