腰腹部減肥方法 揭秘腹部贅肉去不掉的陷阱

陷阱一、低脂肪

很多覺得要控制體重和贅肉就應該攝入低脂肪食物， 其實低脂肪飲食對於去掉腰腹部贅肉沒有幫助哦， 而真正有幫助的是不飽和脂肪酸。

陷阱二、減肥壓力過大

很多人對於減肥的效果非常期待， 甚至出現壓力性減肥， 這樣的緊張情緒對於腰腹部減肥乃至全身減肥都是一個陷阱。

陷阱三、缺乏礦物質

礦物質等微量元素尤其是鎂是可以起到調節人體機能的作用的， 所以我們應該要每天攝入足夠的鎂成分才能幫助減肥， 這就是為什麼多吃蔬菜水果有助於減肥的原因了， 因為深綠色蔬菜以及香蕉和大豆等都含有豐富的鎂成分。

陷阱四、喝減肥汽水

很多人為了減肥， 嘗試各種減肥方法， 近年來減肥汽水蜂蜜， 但是一項關於肥胖的研究表明， 長期喝減肥蘇打水的人， 其實更容易長贅肉， 尤其是腹部。