少吃鹽減肥 把握食鹽攝入量瘦身又健康

“重口味”的朋友注意嘍，少吃鹽不但對身體有好處，而且對減肥瘦身也有一定幫助，吃的過多容易引發慢性疾病，吃的過少使人早衰，掌握好每天食鹽的攝入量，健康減肥，雙贏的選擇。

吃鹽太多，體內聚集很多鈉離子，就會鎖住水分，造成水鈉滯留性肥胖，長期會加重心臟，腎臟負擔，引起高血壓和心腦血管疾病，對身體非常有害，就不僅僅是體形的問題了。所以食鹽的攝入量控制一點比較好，尤其是對減肥的人來說，清淡一些才好。

另外，鹽多的話口味比較重，不知不覺就會吃下很多飯，不利於控制體重。

但是也不要為了減肥而拒絕吃鹽，人體內的各種離子要達到平衡，新陳代謝才能順利進行。吃得過於清單，攝入的食鹽不足，人就會容易疲倦，沒有力氣，長此以往會造成體力衰弱，頭髮變白，使人早衰。

每天的食鹽攝入量在3-5克比較好。健康減肥，才是最重要的哦!