怎樣吃才能減肥 4個飲食減肥小妙招讓你越吃越瘦

飲食減肥小妙招一：用粥代替米飯，熱量減半

如果你是喜歡澱粉類一族，想要吃飯不長胖的話，那就用粥來代替米飯吧，因為同樣的分量，粥的熱量要比米飯低的多，而且它裡面富含水分，可以讓你獲得充足飽腹感們，達到控制食欲的效果。

飲食減肥小妙招二：吃蔬果沙拉的時候加點海藻類食材

雖然說蔬果沙拉裡面含有大量的膳食纖維和酵素，但是很多沙拉裡面加入了大量的蛋黃醬，一般熱量比較高，所以最好的方法是加點海藻類食物，這樣不僅能控制熱量，而且還能促進腸胃蠕動，有效改善便秘問題，達到顯著的瘦腰效果。

飲食減肥小妙招三：食量不足時多吃溫熱的蔬菜料理

吃飯的時候，有的人往往感覺會沒吃飽，所以肚子總是感覺很餓，其實在這個時候，你可以食用一些溫熱的蔬菜料理，稍微蒸煮一下，放一點鹽，這樣不僅能有效消除空腹感，而且還能為身體補充維生素和礦物質，同時還能加速代謝，讓你越吃越瘦哦！

飲食減肥小妙招四：想吃甜食的時候，用南瓜和紅薯代替

女生都愛吃甜食啦，這是天性，但是甜食的糖分含量過高，稍微吃多了就會長肉，這個時候最佳的做法就是蒸煮點南瓜和紅薯，這些食物裡面的天然糖分不僅能滿足你對甜食的欲望，而且還能促進排毒，完全不用擔心發胖哦！