紅豆怎樣吃才能減肥 紅豆減肥粥

導語：紅豆怎樣吃才能減肥，紅豆含有粗纖維、微量元素以及礦物質等，具有消腫解毒、利水除濕、清熱和血，經常食用紅豆，能夠起到減肥瘦身的功效。那麼紅豆怎樣吃可以減肥呢？下面小編向大家推薦幾款紅豆減肥食譜，讓您在這個夏天輕鬆享瘦。

一、陳皮紅豆粥

材料：陳皮，紅豆，鹽

做法：

1、先將紅豆洗淨浸泡在水中半個小時，撈起待用；陳皮用熱水泡軟待用。

2、鍋中加入適量的水燒開，然後加入泡好的紅豆繼續煮，一直到紅豆煮熟，加入陳皮，關火加蓋燜一會，最後加入少量鹽調味即可。如覺得鹹的口感不佳，可加入少量的冰糖。

二、紅豆西米露

材料：紅豆、西米露、牛奶

做法：

1、把紅豆洗淨浸泡在水中半個小時，撈出待用。

2、鍋中加入適量的水，待水燒開後，加入西米，一邊熬煮一邊攪拌，一直至西米變透明，盛入碗中待用。

3、鍋中加入適量的水，加入紅豆煮至熟，將煮好的西米倒入，再加入牛奶，少量冰糖，關火攪拌一下，盛出放涼後即可食用，可放入冰箱中冷藏一會，口感更佳。

三、紅豆薏米百合糖水

材料：紅豆、薏米、百合、冰糖

做法：

1、紅豆、薏米各放入水中泡軟待用。

2、鍋中倒入適量的水，待水燒開後，加入泡好的紅豆，再次燒開後，放入薏米與百合，待水煮沸後，轉小火繼續煮熟，加入冰糖，待溶化後即可食用，夏天可放入冰箱冷藏食用。

使用紅豆為原料可製作成各種粥品或糖水，炎炎夏日，吃上一碗紅豆粥，既能解毒又能瘦身。