黃金飲食減肥規律 4招讓你越吃越瘦

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黃金飲食減肥規律一：先喝湯

首先湯裡面是含有大量的油脂，一旦油脂在我們身體消化系統內開始出現，那麼就會大量刺激到十二指腸分泌膽囊收縮，這樣無形中大腦就會收到吃飽的信號，輕鬆達到控制食欲的效果。

黃金飲食減肥規律二：再吃青菜

青菜裡面含有大量的纖維素，它可以給人充足的飽腹感，現代人大多有便秘和胃病的煩惱，這都是因為蔬菜攝入不夠所導致的，所以大量攝入青菜不僅能預防消化系統疾病，而且還能大大改善你的腸胃健康，促進排毒，輕鬆達到減肥的目的。

黃金飲食減肥規律三：一定要吃肉

經過湯和蔬菜的消化，身體內的膽囊收縮素會變得非常薄弱，這個時候如果我們再吃肉的話，就可以大大刺激到膽囊收縮素，大腦會又一次收到吃飽的信號哦！

黃金飲食減肥規律四：最後吃面

膽囊收縮素經過兩次刺激，這個時候吃面的話，你就不會想吃太多了，而現代人的肥胖大多數是因為碳水化合物所導致，這就大大降低了熱量攝取，達到減重的效果。