上班族秋季飲食減肥技巧 4款減肥外食邊吃邊享瘦

秋季飲食減肥技巧一：麻辣燙

很多上班族覺得麻辣燙是一種非常不健康的食物，其實如果衛生方面做的好花，麻辣燙對於上班族來說是非常理想的減肥食物。

小編推薦的麻辣燙減肥餐：大量蔬菜+魚丸+鵪鶉蛋+土豆片，這樣食物不僅能提供足夠的營養，而且還能防止熱量攝入超標，起到減肥的作用，非常適合上班族哦！

秋季飲食減肥技巧二：石鍋拌飯

正宗的石鍋拌飯營養是非常豐富的，一定要半面煎雞蛋，一定要撒芝麻，甜辣醬一定要正宗哦。胡蘿蔔、豆芽、西葫蘆、蔬菜種類足夠了，但是量不太夠，對於要減肥的上班族MM來說，不要完全吃完飯，多加一份蔬菜沙拉即可。

秋季飲食減肥技巧三：黃燜雞米飯

雞肉裡面含有大量的蛋白質，搭配蔬菜的話，營養非常豐富，很多上班族女生都喜歡把裡面的配菜剩下來，其實你完全可以吃掉，因為蔬菜裡面還有大量的纖維，不僅能加速腸胃蠕動，還能幫助消化，讓你越吃越瘦。

秋季飲食減肥技巧四：豆角燜面

豆角燜面是很多上班族女生的最愛，豆角，是蔬菜裡含有碳水化合物非常豐富的一種。你叫的時候可以叫老闆多方點豆角，這樣不僅能替換一些碳水化合物，而且還會更加美味，達到減肥的作用哦！