上班族秋季飲食減肥法 四秘訣快速瘦身不反彈

上班族秋季飲食減肥法

上班族外食的機會比較大，有時候往往為了圖方便，以泡面來解決肚子問題，孰不知泡面的熱量極高，不僅讓你變肥而且傷身，本期小編為你帶來上班族秋季飲食減肥秘訣，教你怎樣吃的健康又瘦身吧！

上班族秋季飲食減肥法

1.少碰高脂肪的食物

油炸類食物絕對是讓你發福的頭號殺手，你是不是經常點自己最愛的油炸肉片，但熱量真的高的嚇人。一塊油炸肉片就將近有100卡的熱量，多吃幾塊，這一天的熱量攝入肯定超標。吃肉的時候，最好將外皮和肥肉部分去掉，這樣一個小習慣，會讓你減少不少脂肪量。

上班族秋季飲食減肥法

2.準備一碗水去油

外面的食物往往為了增添美味度，在烹煮的時候放入了大量的調味料和油脂，所以你最好準備一碗水，在吃的時候將油膩的食物過水去油，雖然說會讓食物的口感降低很多，但是為了身材，這樣做是非常值得哦！

上班族秋季飲食減肥法

3.湯麵比炒麵熱量少

面類食物也是上班族最愛，但你必須瞭解到湯麵比炒麵和乾麵的熱量要少很多的常識，因為炒麵和乾麵往往會添加更多的油脂，所以下次你去光臨面店時，最好還是改成湯麵吧！