晚上吃粥可以減肥嗎 美味減肥粥的作法

晚上不想餓肚子又想減肥，該怎麼辦呢？別著急哦，小編有辦法，減肥粥即不會讓你餓肚子又能減肥，晚上吃粥減肥最好不過了，下面推薦四款美味減肥粥，嘗試一下吧。

1、雞肉薏米粥

材料：薏米、雞胸肉、水、醬油、蔥花、紫菜碎。

做法：首先將薏米泡水洗淨後，和水、雞胸肉一同放入鍋中，用小火熬煮20分鐘後，加醬油調味並關火，最後撒點蔥花和紫菜碎即可食用。

減肥小貼士：雞肉中含有豐富的營養，但脂肪卻很少，所以能幫助補充營養但又不會發胖，薏米的利尿作用能使你將體內的多餘水分排出，消水腫的同時將毒素廢物一併趕走，薏米是很好的減肥食品。

2、黃豆芝麻粥

材料：黃豆100克、芝麻炒焦研粉20克。

做法：黃豆先浸泡一段時間，再用黃豆煮粥，可加入高湯，粥滾後再加入芝麻粉、鹽調味即可。

減肥小貼士：黃豆和芝麻都有補肝潤腸的不能作用，所以這款減肥粥很適合有輕度便秘的美眉們食用，它會讓你大便通暢，皮膚也會變的細膩光滑。

3、銀耳菊花粥

材料：銀耳、菊花各10克、糯米60克。

做法：將材料放進鍋內，減火煮粥，粥熟後調進這量蜂蜜即可食用。

減肥小貼士：銀耳具有滋陰養身的功效，和菊花一起煮粥，既瘦身又養顏。

4、馬蹄綠豆粥

材料：馬蹄150克、綠豆100克、炭糖、檸檬適量。

做法：馬蹄去皮切碎，加入炭糖、檸檬煮成湯火。綠豆下籠蒸熟後，減火煮成綠豆沙，將綠豆沙放進馬蹄湯火中即可。

減肥小貼士：綠豆具有清熱解毒的功效，是夏季減肥的佳品，而且綠豆不但可以用來煮粥，也可以用來煲湯，烹調方式多樣，美眉們可自行選擇哦。