吃什麼減肥最快 3款神奇減肥粥輕鬆變瘦子

1、菠菜粥

所需材料：鮮菠菜適量，粳米100克。

做法：

1、首先將菠菜洗乾淨，然後放在熱水中焯一下，過個2分鐘再撈出來；

2、將粳米和焯好後的菠菜一起放入鍋裡，加入適量的水，一同煮成粥便可食用了。

小編點評：早晚一碗菠菜粥，能有效加速腸胃蠕動，解決便秘問題。

2、南瓜粥

所需材料：米、南瓜粉、冰糖、鮮百合

做法：

1、首先將米洗乾淨，然後水燒滾後，將米放入鍋中，改為中火煲個40分鐘；

2、將南瓜粉攪拌均勻放到粥裡，然後繼續煮20分鐘，最後加入冰糖和百合調味即可。

小編點評：南瓜粥口感極佳，而且還能達到減肥美容的作用。

3、紅薯粥

所需材料：新鮮紅薯克，粳米克，紅棗若干，芝麻適量

做法：

1、先將紅薯洗乾淨，然後用刀連皮切成小塊；

2、將粳米洗乾淨，用冷水泡半個小時，撈出瀝水；

3、最後講粳米和紅薯塊一起放入鍋中，加入1000毫升的冷水，直到煮成粥即可食用了。