最快的減肥方法 4日優酪乳斷食減肥法狂甩8斤贅肉

第一天：準備

第一天你需要一個好心態，因為畢竟是改變自己原有的進食方式，所以要做好挨餓的準備，不過需要循序漸進，不能太極端。

早餐：吃的和平時一樣，但是少油膩；

午餐和晚餐：和平時一樣，但是只要吃七分飽即可。

ps：晚餐儘量要清淡，因為這樣第二天早上使用優酪乳減肥法的時候，你才不是感到腸胃有所不適。

第二天：斷食

早餐：一杯優酪乳+一杯黃瓜汁；

午餐：一杯優酪乳+一杯胡蘿蔔汁；

晚餐：一杯優酪乳+一杯黃瓜汁

ps：斷食中間如果你感到饑餓的話，可以喝一些豆漿或者溫水來衝擊，千萬別破戒吃點零食之類的，不然前功盡棄。

第三天：恢復飲食

早餐：一杯優酪乳+一杯豆漿

午餐：一杯優酪乳+一杯豆漿

晚餐：一碗粥

ps：已經進入斷食的第二天，你的身體已經很有感覺了，千萬要控制對米飯的誘惑，堅持到晚上，你會覺得粥的味道好極了。

第四天：正常飲食

早餐：正常飲食，七分飽即可

午餐：和平時一樣

晚餐：一碗粥

ps：雖然說是恢復了平日的飲食，但是還是要清淡些，這樣才不會加重腸胃的負擔。而且這種斷食減肥法，你可以每隔一個禮拜使用一次，效果非常不錯。