哪種水果減肥效果最好 四種減肥水果懶人吃了輕鬆瘦

第一，蘋果

減肥可以多吃蘋果。可以每天都吃一個。脂肪過多的朋友，選擇吃酸蘋果能減輕旺盛的食欲。

蘋果可以緩解便秘，對便秘有良好的治療效果，減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質得到改善。

第二，草莓

草莓可以作為下午4點左右或上午10點左右的加餐零食。這個時間吃草莓，不會讓身體能量過剩，有利於血糖相對穩定的水準，對減肥更有利。

草莓是低熱量水果，減肥期完全不用擔心會攝入過多的熱量而變胖，草莓不光有助於減肥，它還對人體的健康也非常有益，含有很多人體所需要的氨基酸、礦物質和維生素。

第三，香蕉

清晨吃香蕉，香蕉中所含的糖類物質給予身體源源動力。香蕉不可以加熱吃，加熱吃營養成分會被破壞

香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，香蕉能使排便更暢通。香蕉的飽腹感強，因其碳水化合物含量高，熱量水準在水果中不低，所以一次不要吃太多，以免吃多了發胖哦。

第四， 芭樂

下午學習工作時間偏長，芭樂可作為下午的加餐，吃個芭樂補充維C是不錯的選擇。也可以將芭樂的皮煮水，配上紅糖，能消除體內濕氣，緩解身體水腫。

它是維生素C和鉀元素含量較高的水果，也可緩解便秘，減肥時可適量食用。同時，常飲芭樂茶能避免多餘脂肪囤積體內，促進人體新陳代謝，有助減肥。