哪種水果減肥效果最好 懶人吃水果輕鬆瘦

第一：芭樂。

這是維生素C含量最高的水果之一，減肥可少不了它了。纖維含量在水果中也屬於高的，可緩解便秘，減肥時可適量食用。同時，常飲芭樂茶能避免多餘脂肪囤積體內，促進人體新陳代謝，有助減肥。

第二： 草莓。

它含有人體所需的氨基酸,，和其他的礦物質。而且草莓是低熱量水果，我們並不用擔心因為多吃了它，而怕熱量過多發胖。草莓不光有助於減肥，它還對人體的健康也非常有益，它還能幫助身體抗氧化、清除自由基，食用還有利於鐵的吸收。

第三： 番茄。

這可是水分超足的消脂必備果品，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，屬於吃到飽也不用擔心讓人發胖的水果。番茄含豐富的維C,有保濕美白皮膚的效果。

第四： 蘋果。

別小看它，它可是個好寶，既能減肥又能緩解便秘。能將我們身體的毒素給排出來，因而使人的體質得到改善。每100克蘋果熱量在52大卡左右，你吃了蘋果後，身體消化100克蘋果需要75大卡的熱量。每天吃一個就可以了，

實際上大部分水果都有減肥的作用，雖然能減肥，但不代表你就能多吃，一天我們保持兩份左右就可以了。