一個月輕鬆瘦10斤你相信嗎 四種減肥代餐挑對就瘦

一、啤酒酵母粉

啤酒酵母粉裡面含有一半的物質是蛋白質，能長期穩定血糖，不容易讓人產生饑餓感，而且蛋白質在分解時需要大量的能量，這些能量大多是靠分解脂肪來提供的。

食用方法：每天飯前的半個小時前食用啤酒酵母粉，此方法特別適合那些典型的吃貨妹紙，在飯前吃的活能增添飽腹感，有效的減少食物的攝入，而且保證不讓你挨餓。

二、蛋白質粉：

隨著年齡的上升，女性身體內的肌肉大量流失，蛋白粉裡面的90%物質都是蛋白質，這就I為著能防止體內的肌肉組織部受到影響，同時還能保持肌膚的彈性，真正做到減肥不減胸哦！

食用方法：早餐和晚餐用蛋白粉來代替主食，再配上其他的蔬菜和水果，這個方法適合在處於生長發育期的妹紙。

三、魔芋粉：

魔芋裡面含有大量的膳食纖維，能讓你的肚子感覺到超飽，有便秘的女士一定要多吃，再加上熱量超低，吃多少都不會胖。

食用方法：早餐和晚餐都以魔芋為主食，特別適合那些有便秘問題的妹紙。

四、羅勒子：

其實它也叫明列子啦，這宗物質遇到水的話可以膨脹到30倍左右，所以會跟人很強烈的飽腹感，熱量也非常低，吃多少都不會長肉。

食用方法：在吃飯前的半個小時食用，適用於那些喜歡吃澱粉的妹紙。