四個減肥代餐的問答 小編為你詳細解析代餐減肥吃對就瘦

1、如何選擇代餐食物？

無論你選擇哪種代餐食物，講究的原則一定要是低熱量、容易有飽腹感的食物，很多妹紙都存在一定的誤區，認為粗糧一定會減肥，現實是真正的粗糧往往口感都很差，所以會混合一些油脂來改善口味，無形中又增加了很多熱量，這種代餐其實是無意義的。

2、代餐為何會給你強烈的飽腹感呢?

首先代餐裡面都含有大量的可溶性膳食纖維，這種纖維一遇到水的話就會膨脹，這就延長了胃部的消化時間，從而推延了饑餓感的來臨；再者是代餐遇水的話膨脹後會產生很強的飽腹感，比如魔芋和明列子。

3、如何靠減肥代餐獲得好身材且不反彈?

妹紙們一定要接受一個事實，減肥代餐只能做到整體的減重，你想達到塑形的效果還是要靠運動的，所以用了代餐減肥活，剛開始你的體重會快速下降，但是慢慢的就會進入維持期，這個時候就需要你增加運動來提高代謝，這樣才能再真正意義上做到不反彈。

4、如何吃代餐更有利於減肥?

我建議你在晚餐前的半個小時吃代餐，首先呢晚餐是最容易發胖的時間端，很多人是用代餐來代替一天的飲食，這是非常不科學，也是非常不健康的，最好的進餐時間就是在晚餐階段，不僅不會讓你挨餓，而且還可以達到最理想的減肥效果。