懶人飯後快速減肥秘笈 四個減肥妙招讓你變苗條

很多妹紙在吃完飯後都會非常後悔，深怕自己會長胖，下面小編就為你帶來懶人飯後快速減肥秘笈，四個減肥妙招讓你迅速恢復苗條身材哦！

懶人飯後快速減肥秘笈

飯前服用一包膳食纖維

膳食纖維的減肥作用在於它能給你充足的飽腹感，讓你自然而然減少食物的攝取，不用刻意去控制飲食，同時加速腸胃蠕動，防止脂肪堆積。

很多妹紙在吃完飯後都會非常後悔，深怕自己會長胖，下面小編就為你帶來懶人飯後快速減肥秘笈，四個減肥妙招讓你迅速恢復苗條身材哦！

懶人飯後快速減肥秘笈

吃火鍋後喝點優酪乳

火鍋的溫度很高，加上配料都很鹹辣，所以對腸胃的刺激很大，你可以在吃完火鍋後喝點優酪乳，這樣不僅可以保護腸胃黏膜，而且優酪乳中的乳酸菌能刺激消化，抑制腐敗菌的生長。

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懶人飯後快速減肥秘笈

吃速食麵後吃水果

吃完速食麵後可以吃點水果，這樣可以補充維生素與礦物質的不足，專家建議煮速食麵，因為經過水煮的速食麵更加柔軟，有助於腸道吸收水分，幫助消化哦！

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懶人飯後快速減肥秘笈

喝杯芹菜汁

吃的太油膩了怎麼辦呢？你可以喝杯芹菜汁，因為芹菜汁糖分低、纖維素含量高，可以帶走油膩食物中的部分脂肪。