如何減手臂上的贅肉 瘦手臂最有效的方法趕走拜拜肉

瘦手臂最有效的方法1、吃瘦臂食品

想要甩掉手臂上的贅肉，就要多吃瘦手臂的食物，那麼吃什麼可以瘦手臂呢？比如番茄、紅辣椒、牛肉、草莓、蘋果等食物，都有很好的瘦臂效果。愛美的你一定要多吃哦！不僅能吃出纖纖玉臂，而且對皮膚也有很好的效果哦！

瘦手臂最有效的方法2、中醫推拿瘦臂

這款瘦手臂方法很適合那些不願意動的懶妹紙們，你只要躺著不動，推拿師就能會根據你的身體特點，幫你按不同的穴位，瘦臂效果非常明顯。同時還能改善多濕的體質哦!

瘦手臂最有效的方法3、家居小動作

生活中其實有很多瘦手臂的小運動，比如擦窗戶，這是最好的瘦手臂運動，左右手交替各擦窗戶半個小時，能有效收緊手臂上鬆弛的肌肉，同時還能拉長手臂線條。

瘦手臂最有效的方法4、抓背拉伸

動作很簡單，左右手肘放在背後，左手放在右手的手肘上，然後慢慢的往下按壓，感覺肩膀和手臂都在收緊，保持這個動作10秒鐘，然後換邊做，重複動作10次。