如何快速減肚子贅肉 減肚子最有效的方法優酪乳減肥法

優酪乳減肥法原理

有的MM想說，天天做減肚子運動，怎麼小肚腩還是沒消除，如何才能消除小肚子上的贅肉呢？其實你需要從飲食方面考慮下啦！如果每天的飲食還如以往那樣不受控制，做再多的減肚子運動也是沒用的。

那麼減肚子最快的方法是什麼呢？本期小編為你推薦優酪乳減肥法，不僅操作起來輕鬆方便，而且減肚子效果非常驚人。優酪乳為什麼能起到減肚子的效果呢？很多MM之所以有小肚子，都是因為便秘所致，而優酪乳裡面含有大量的乳酸菌，它可以促進消化，減少腹脹和便秘的產生，長期下去，小肚子自然而然會變得平坦許多。

如何利用優酪乳減肚子

想要利用優酪乳達到減肚子的效果，那麼一定要掌握喝優酪乳的時間，那麼什麼時候喝優酪乳減肚子效果最好呢?研究證明，飯後兩個小時是喝優酪乳的最佳時間，它能促進腸胃效果，抑制脂肪產生。在這裡小編要提醒大家的是，千萬不要空腹喝優酪乳，這樣不僅有損胃部健康，而且會減弱優酪乳的減肚子作用。

一天優酪乳減肥法

清晨：早上起來的時候，先喝一杯溫熱的水，然後喝一杯優酪乳，之後吃一片全麥麵包；

中午：如果你覺得肚子很餓了，可以先喝一碗湯，主要是緩解饑餓感，然後喝一杯優酪乳，再吃一份雞肉，最後吃一盤蔬菜；

晚上：吃飯之前喝一碗湯，然後吃一大盤蔬菜，之後喝一杯優酪乳，如果還有饑餓感，可以吃一個水果。