有白頭發怎麼辦 告訴你吃什麼對頭髮好

有白頭發怎麼辦？黑色的頭髮上有幾根白頭發，顯得非常的尷尬，尤其是還沒有到30歲就有了白髮，怎麼辦好呢，其實是身體中缺少某種元素了呢，今天小編給你介紹可以生長黑色素的食物，來看看吧。

1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

2、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭髮的健美。

3、多吃黑芝麻最好：把黑芝麻炒一炒，可以加點糖，每天睡覺前吃一到兩勺就可以，既有益身體又可以使頭發黑又有營養，堅持幾個月就有效果。

4、益於養發、烏髮的食物：如粗糖、豆製品、新鮮蔬菜、水果、海產品、雞蛋等食品，增加合成黑色素的原料。中醫認為“發為血之餘”，“腎主骨，其華在發”，主張多吃養血補腎的食品以烏髮潤發，如核桃、黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。這些食物中都含有豐富的蛋白質及頭髮生長和健美所需要的微量元素。