有白頭發怎麼辦？黑色的頭髮上有幾根白頭發， 顯得非常的尷尬， 尤其是還沒有到30歲就有了白髮， 怎麼辦好呢， 其實是身體中缺少某種元素了呢， 今天小編給你介紹可以生長黑色素的食物， 來看看吧。
1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高， 可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質， 並使之成為無毒性物質排出體外。 可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等， 黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
2、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質， 但不宜過量食用， 因它們屬酸性物質， 血液呈酸性狀態， 將妨礙皮膚和頭髮的健美。
3、多吃黑芝麻最好：把黑芝麻炒一炒， 可以加點糖， 每天睡覺前吃一到兩勺就可以， 既有益身體又可以使頭發黑又有營養，
4、益於養發、烏髮的食物：如粗糖、豆製品、新鮮蔬菜、水果、海產品、雞蛋等食品， 增加合成黑色素的原料。 中醫認為“發為血之餘”， “腎主骨， 其華在發”， 主張多吃養血補腎的食品以烏髮潤發， 如核桃、黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。
