掉頭發吃什麼好？有的懷孕的媽媽比較容易發生脫髮掉發的問題， 這個也是因為在懷孕期間吸收的營養太少不足以供給胎兒， 由此可以看出， 營養對於孕婦來說非常重要哦， 那麼孕婦有脫髮掉發的問題吃什麼比較好呢， 一起來學習一下吧。
孕婦脫髮吃什麼好?
1、猴頭菇
猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪， 富含礦物質和維生素的優良保健食品， 營養價值很高。 它還含有人體所必需的多種氨基酸， 經常食用對身體健康大有益處。 猴頭菇也是出色的美髮食品， 對頭髮的生長有很好的促進作用。
2、鯉魚
鯉魚的肉質十分新鮮細嫩， 不僅吃著可口， 而且容易被消化和吸收， 是難得的美味又的優質食材。 食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。 鯉魚還具有滋補功能， 對保持頭髮黑亮有一定作用。
3、黑芝麻
黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質， 特別是油脂的含量較高， 能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮， 對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
4、核桃仁
脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素， 經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。 古書中對此也有記載， 稱核桃仁能“通經脈、黑鬚髮”， 可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。
5、獼猴桃
又被稱之為奇異果， 其中富含胡蘿蔔素、維他命等。
6、金橘
富含大量的維生素， 幫助頭皮新陳代謝， 女性脫髮吃什麼好呢?是掉發的女性最佳食物選擇。
7、楊桃
其水果的含糖量比較多， 富含多種營養素， 幫助身體消化， 有很好的滋養效果， 能夠保持頭髮的彈性， 説明頭髮恢復到最佳的狀態， 非常適合夏季食用。
8、蘋果
富含頭髮需要的大量營養成分，其中蘋果酸能夠很好的抑制頭髮乾燥問題，解決頭皮屑的問題，這對鎮定頭皮很有效果。
孕婦脫髮怎麼辦?
1、選用富含滋潤成分的洗髮水、護髮素(一定要用，因為洗髮水只能起到清潔的作用)、局油膏等。
2、多吃富含維生素B的食品，如胡蘿蔔、黑芝麻(芝麻糊也是可以的)、核桃、杏仁等，它們能起到烏髮、固發、養發的效果，可使頭髮柔順並亮澤。
3、經常用木質或牛角的梳子梳頭，可以幫助按摩頭皮，促進其血液迴圈，有利於毛髮生長。梳頭也是有技巧的，應該先從發尾梳起，把打結的地方梳順暢了，再梳發根，這樣，可以在一定程度上減少掉發。
產婦脫髮食療方龍眼人參燉瘦肉
原料：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。
做法：先將豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片，全部用料共放燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日1劑。
枸杞黑豆燉羊肉
原料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，薑、鹽適量。
做法：先將羊肉洗淨切塊，用開水氽去腥味，再將枸杞子、黑豆分別淘洗乾淨，與羊肉共放鍋內，加水適量，武火煮沸後，改用文火煲2小時，加入調味精即可食用。每日1劑。
非常適合夏季食用。
8、蘋果
富含頭髮需要的大量營養成分，其中蘋果酸能夠很好的抑制頭髮乾燥問題，解決頭皮屑的問題，這對鎮定頭皮很有效果。
孕婦脫髮怎麼辦?
1、選用富含滋潤成分的洗髮水、護髮素(一定要用，因為洗髮水只能起到清潔的作用)、局油膏等。
2、多吃富含維生素B的食品，如胡蘿蔔、黑芝麻(芝麻糊也是可以的)、核桃、杏仁等，它們能起到烏髮、固發、養發的效果，可使頭髮柔順並亮澤。
3、經常用木質或牛角的梳子梳頭，可以幫助按摩頭皮，促進其血液迴圈，有利於毛髮生長。梳頭也是有技巧的，應該先從發尾梳起，把打結的地方梳順暢了，再梳發根，這樣，可以在一定程度上減少掉發。
產婦脫髮食療方龍眼人參燉瘦肉
原料：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。
做法：先將豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片，全部用料共放燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日1劑。
枸杞黑豆燉羊肉
原料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，薑、鹽適量。
做法：先將羊肉洗淨切塊，用開水氽去腥味，再將枸杞子、黑豆分別淘洗乾淨，與羊肉共放鍋內，加水適量，武火煮沸後，改用文火煲2小時，加入調味精即可食用。每日1劑。
