超神奇的走路減肥法 達人用快走成功甩掉50斤贅肉

畢業後因為工作的關係，日夜顛倒，我的體重達到了80公斤，有時候連我自己都不想看到鏡子裡的我，去醫院檢查，我的體脂竟然達到了43%，當時醫生的表情讓我至今難忘。那時候的我很討厭上街，因為都會看到別人詫異的眼神。我決定一定要改變現在這個不健康又不自信的狀態。

減肥的那段時間，我的生活習慣有了翻天覆地的變化。我很認真的在檢討自己以前的生活習慣，發現我的胖全部都是吃出來的，不怪誰，就怪自己的那張嘴。

廢話少說，我的方法很簡單，就是少吃多動不熬夜。長期餓肚子能減肥，但大部分減的是水分和肌肉，而且複胖的可能性很大。我每天都會堅持走一萬步，特別是吃飽了飯的時候，絕對不會讓自己坐下去，現在只要不動，我渾身就會覺得難受。

我身邊的人都會問我怎麼瘦的 ，就一個字在“走”，當然大家可能都不會相信咯，那我就跟大家分享下我的心得吧！我上班的地方離家還是蠻遠的，所以走路顯得很不實際，我就選擇了騎自行車，這個方法讓我在初期的短短一個月就減了8斤，可能是因為實在太胖的原因，前面減的都很快，而且順利。

以前我去超市的時候（離我家有半個小時的路程），動不動就打車，光看看那個路就覺得很遠了，後來有一次我試著走過去，發現沒有我想像中的累，如果你戴上耳機的話，就更加輕鬆啦！

養成走路的習慣還不行，重要是要快步走，這樣能消耗更多的脂肪，如果你像逛街那樣走，是沒有多大的效果哦！我走路很快，所以冬天的時候都會走的滿頭大汗，很爽的哦。

快走這個方式減肥其實很簡單，也超級省錢。但是走的過程中你可不要這吃吃，那喝喝哦，不然又是白忙一場。希望大家能找到屬於自己的運動方式，漂亮 瘦下去哦！