春季吃什麼減肥最快 4種雜糧越吃越瘦

薏仁

薏仁屬於高纖維食物，它的熱量極低，是很多明星都愛的食物，薏仁確實有很好的減肥輔助效果，同時還有美白的效果哦！

紅豆

紅豆裡面的消腫效果是最好的，它裡面含有豐富的蛋白質　維生素b1、b2、鈣鐵等營養成分，不僅減肥效果絕佳，而且營養也十分豐富哦！

玉米

玉米是典型的粗纖維食物，不僅能給你充足飽腹感，而且熱量極低，完全不會發胖。想要減肥的你，可以把玉米當作零食來吃，既抑嘴饞又飽腹減少正餐食量。

燕麥

燕麥裡面含有大量的可溶性膳食纖維，被攝入人體後，不僅給你充足飽腹感，而且還能加速腸胃蠕動，説明排出體內廢物，長期堅持吃燕麥，對於減肥和保健都非常有效。