喝檸檬水減肥效果如何 檸檬水可以減肥嗎

檸檬水不僅可以美白同時這檸檬水還具有一定的減肥效果，為此很多人都喜歡上了喝這檸檬水，然而這檸檬水減肥真的有效嗎?接下來就一起來看看這專家的說法。

喝檸檬水減肥效果如何

實際上減肥瘦身的說法誇大了檸檬水的功效。淡檸檬水確實是不錯的飲料，喝起來味道好，能增加人的飲水量;檸檬的維生素C含量高，可以說大人小孩都適合。但說喝檸檬水能減肥，不僅缺乏科學依據，而且從簡單的熱量計算上也能分析出來：檸檬含糖量約為0.5%，稀釋成水後所含能量可以忽略不計;但檸檬水一般會加入糖或蜂蜜，這樣情況就不一樣了。淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一紙杯也就是200克的檸檬水中，所含的能量為40千卡，如果喝兩杯，就相當於吃了1/4碗米飯，所以無論喝多少檸檬水也不會減重。

宋添添說，現在百姓都喜歡“追”養生知識，這是件好事。但針對微信上的“養生”知識，抱著娛樂心態看看也就罷了，千萬不要深信不疑。對於沒有注明出處的健康養生資訊更是不能相信，也不能去嘗試。對於一些食用的小偏方，應先向專業醫生諮詢後再服用。至於養生知識，還應儘量通過正規管道來獲取。

檸檬水減肥其實是一種心理作用，這種減肥方式起到的效果並不多，可以說是微乎其乎的，這點是很多人都不知道的，這點希望大家注意。