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喝檸檬水減肥效果如何 檸檬水可以減肥嗎

檸檬水不僅可以美白同時這檸檬水還具有一定的減肥效果, 為此很多人都喜歡上了喝這檸檬水, 然而這檸檬水減肥真的有效嗎?接下來就一起來看看這專家的說法。

喝檸檬水減肥效果如何

實際上減肥瘦身的說法誇大了檸檬水的功效。 淡檸檬水確實是不錯的飲料, 喝起來味道好, 能增加人的飲水量;檸檬的維生素C含量高, 可以說大人小孩都適合。 但說喝檸檬水能減肥, 不僅缺乏科學依據, 而且從簡單的熱量計算上也能分析出來:檸檬含糖量約為0.5%, 稀釋成水後所含能量可以忽略不計;但檸檬水一般會加入糖或蜂蜜, 這樣情況就不一樣了。 淡甜的檸檬水大約含有5%的糖, 一紙杯也就是200克的檸檬水中, 所含的能量為40千卡, 如果喝兩杯, 就相當於吃了1/4碗米飯, 所以無論喝多少檸檬水也不會減重。

宋添添說, 現在百姓都喜歡“追”養生知識,

這是件好事。 但針對微信上的“養生”知識, 抱著娛樂心態看看也就罷了, 千萬不要深信不疑。 對於沒有注明出處的健康養生資訊更是不能相信, 也不能去嘗試。 對於一些食用的小偏方, 應先向專業醫生諮詢後再服用。 至於養生知識, 還應儘量通過正規管道來獲取。

檸檬水減肥其實是一種心理作用, 這種減肥方式起到的效果並不多, 可以說是微乎其乎的, 這點是很多人都不知道的, 這點希望大家注意。

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